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孕妇 也可以 瑜伽
怀孕期间进行适量的锻炼、活动是很重要的。由瑜伽体式启发的伸展，既温柔又有效于解压，
对妈妈和宝宝都安全。
随着怀孕的进展，您的身心会有极多的变化。**瑜伽可以帮助您更加了解自己身心当下的变化。
这些变化或多或少会伴随着一些压力，因此，只呆在床上只会增加身体里的不适。
练习瑜伽吧。
让您在怀孕期间也能找到自在，甚至更多。
** 与合格的教练一起训练很重要。
Ipoh Echo magazine:
https://www.ipohecho.com.my/v4/article/2018/12/16/when-pregnancy-meets-yoga
瑜伽在怀孕期间是安全的，因为：
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瑜伽温和，也是很有意识性的动作。
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伸展有助于释放体内的紧绷。
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瑜伽可以增强你的身心，肌肉。
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瑜伽有助于平静心灵。
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课内学到的技巧和道具运用也有助于你的日常。
在怀孕期间练习瑜伽的妈妈们说：
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她们明显睡得比较好。
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有帮助于减少背部酸痛。
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更好地适应身体变化。
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有助于呼吸。培养更深，更稳的呼吸习惯。
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提高对自己身体的意识和认识。
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总体而言， 比较好的怀孕经验。
私人训练
怀孕期间练习瑜伽，是一个很特别的体验。
一对一的关注可以帮助您更好地了解自己和属于你的独特练习。
投资于你自己吧。
产后瑜伽
保持活力，更强壮地与你的宝宝一起成长。
让妈妈和宝宝一起有趣地交流。
（少许的伸展，好于无。）
Namuyoga studio
No 28A, Jalan Sri Klebang A/15, Bandar Baru Sri Klebang 31200 Chemor, Perak.
Tel: 012-3084381
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