冥想, 是一個被許多現代人廣泛使用和“實踐”的詞， 可是，我們真的在冥想嗎？

一個人真的可以“做” 冥想嗎？ 冥想 是 一個 動詞嗎？ ​

 

擁有數千年源頭的一個科學， 冥想——正如經文中所言，是一個讓思想專注和讓大腦脫離雜念的過程， 並使鍛煉者能夠與內在的智慧、神性或真實的自我聯繫。   ​

 

即使冥想似乎能夠提供暫時性的 “脫離痛苦”快感，冥想不是逃避壓力或“痛苦”的方案，而是一個 “領悟” 的狀態。 冥想一旦實現，即使是短暫的片刻，擁有超越時間、空間、各種外在條件和限制的體驗。

 

因此，冥想並不是一件 “做”的活動，而是若當下各種條件符合時，會發生的心靈境界。 ​

 

冥想的狀態難以言喻， 可是絕對是能夠被體驗的。 如此一來，我們其實只是在學習促使冥想狀態的各種技巧。

 

這個狀態，當具備精神聚集與身體的整體健康結合便可達到。

 

​​印度大聖哲帕坦伽利 （Sage Patanjali ）在瑜伽經 1.2 中闡述的瑜伽：“Yogash Chitta Vritti Nirodha” 可被直接翻譯成 “瑜伽是平靜意識的波動。” ​

 

因此,凡是自稱為“瑜伽”的練習，本該 以 冥想 為學習精髓，並以三摩地/ 三昧（Samadhi-自我實現） 為最終目的。