練習格式

Hatha yoga- 傳統哈達瑜伽

Hatha Vinyasa yoga- 哈達文雅薩瑜伽

Yin Yoga- 陰瑜伽

“Namu-나무”在韓語中是 “樹” 的意思。

Namuyoga 的靈感來自於樹木（大自然）的生存精髓，深深紮根於地，枝葉茂盛， 沉穩自由。

瑜伽歸根結底是一種意識擴長的練習、力度與柔度的平衡以及與真我 合一。

三摩地 (Samadhi) 是瑜伽的目的。